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Tips del método revital

TIPS DEL MÉTODO REVITAL:

1. Evitar comidas copiosas.
2. Suprimir alimentos muy grasosos y muy salados.
3. Comer con poca sal.
4. Beber abundantes líquidos (permitidos).
5. Evita los fritos como forma de cocción.
6. Elimine los guisos, ensopados muy ricos en grasas (ocultas).
7. El caldo de verduras debe ser colado y preferentemente con vegetales del grupo A.
8. Utilice preparaciones al horno, hervidos, a la parrilla, o a la plancha.
9. La leche descremada igual tiene grasa y carbohidratos, debe ser utilizada con moderación.
10. Cuidado con las frutas, ¡tienen un abundante azúcar llamado fructuosa!
11. Utilice el aceite de oliva para las ensaladas, con moderación.
12. Sólo consuma con moderación: jamón, lomito o paleta (separando la grasa visible siempre
que no haya contraindicaciones).
13. No consumir vegetales del grupo C.
14. El yogur diet, postres diet, helado diet, tienen calorías y deben ser incorporados con
moderación.